Пять причин заняться кантиеникой
Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, возникает масса сомнений: зачем, почему...
Давайте разберёмся, какую пользу приносит кантиеника - оздоровительная гимнастика по методике Бениты Кантиени.
Метод часто называют первым в мире терапевтическим фитнесом. Автор методики с детства страдала так называемыми "неизлечимыми заболеваниями". У Бениты был диагностирован тяжёлый сколиоз, болезнь Шеумана, артроз коленного сустава и перелом грудной клетки.
Она искала облегчения при помощи разных методик: углубилась в технику Александр, метод Фельденкрайза, испробовала терапевтический подход Катарины Шрот, йогу, нейротерапию, кинезиологию, нейрофидбэк, метод Каллан Пинкней.
Однако результаты не радовали: боль в теле не отпускала... Врачи лишь разводили руками. Но Бенита не хотела мириться с этой ситуацией. Она стала искать способ преодолеть свои болезни.
Кантиени разработала анатомически выверенную систему для спины, суставов, внутренних мышц тазового дна и правильной осанки. Она помогла тысячам людей преодолеть многие заболевания и избавиться от мучительной боли. Методика была названа кантиеникой, по фамилии автора.
Программа тренировок состоит из пяти блоков, каждый из которых решает свои задачи. Продолжительность одного блока 30 минут. В комплексе упражнения дают большой эффект.
Итак, знакомьтесь: пять причин, по которым стоит заняться кантиеникой.
1. Вы вытягиваете позвоночник
На первом этапе тренировок вы учитесь ощущать среднюю линию тела. Вы понимаете, что оно может вытянуться, и каждая его часть способна удерживать саму себя.
Вы осваиваете состояние «расслабленного растяжения».
2. Вы мобилизуете таз
Главное, что вы должны понять - таз состоит из двух костей. Причём обе стороны - правая и левая - основа вертикальной походки.
На втором этапе тренировок вы учитесь ощущать вертикальное положение костей, выпрямляете ось ног. Расслабляете все тазовые суставы.
Любая боль в области крестца уходит тут же и навсегда.
3. Вы выпрямляете грудную мышцу
Цель третьего блока - выпрямить среднюю линию тела. На ней располагаются все его части.
Выполняя упражнения, вы ощущаете подвижность грудных дисков, укрепляете мышцы талии - опору спины. Корректируете положение головы.
Плечи расслабляются так, что руки становятся тяжелее на один грамм.
4. Вы раскрываете суставы
В четвёртом блоке вы знакомитесь с движением в самом широком смысле. Именно оно лечит ваши суставы и позвоночник.
Вы начинаете ощущать цепную оздоровительную реакцию в вашем теле, которую вызывает растяжение. Учитесь "думать костями", по-новому двигаться каждый день.
5. Вы ощущаете мощь из глубины тела
Теперь ваши кости расположены так, чтобы использовать их на сто процентов. Мышцы соединены и укреплены. Настала очередь оптимально использовать тазовое дно и диафрагму.
Эти пять блоков - фундамент кантиеники. Как говорит автор методики Бенита Кантиени, это плиты, которые стоят одна на другой.
Автор утверждает, что регулярные тренировки заменяют визит к «мануалисту» и даже могут избавить от операции. Это в запущенных случаях.
Ну а всем остальным кантиеника поможет долгие годы поддерживать подвижность тела и хорошее здоровье.