Пять причин заняться кантиеникой

15.04.2019

Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, возникает масса сомнений: зачем, почему...

Давайте разберёмся, какую пользу приносит кантиеника - оздоровительная гимнастика по методике Бениты Кантиени.

Метод часто называют первым в мире терапевтическим фитнесом. Автор методики с детства страдала так называемыми "неизлечимыми заболеваниями". У Бениты был диагностирован тяжёлый сколиоз, болезнь Шеумана, артроз коленного сустава и перелом грудной клетки.

Она искала облегчения при помощи разных методик: углубилась в технику Александр, метод Фельденкрайза, испробовала терапевтический подход Катарины Шрот, йогу, нейротерапию, кинезиологию, нейрофидбэк, метод Каллан Пинкней.

Однако результаты не радовали: боль в теле не отпускала... Врачи лишь разводили руками. Но Бенита не хотела мириться с этой ситуацией. Она стала искать способ преодолеть свои болезни.

Кантиени разработала анатомически выверенную систему для спины, суставов, внутренних мышц тазового дна и правильной осанки. Она помогла тысячам людей преодолеть многие заболевания и избавиться от мучительной боли. Методика была названа кантиеникой, по фамилии автора.

Программа тренировок состоит из пяти блоков, каждый из которых решает свои задачи. Продолжительность одного блока 30 минут. В комплексе упражнения дают большой эффект.

Итак, знакомьтесь: пять причин, по которым стоит заняться кантиеникой.


1. Вы вытягиваете позвоночник

На первом этапе тренировок вы учитесь ощущать среднюю линию тела. Вы понимаете, что оно может вытянуться, и каждая его часть способна удерживать саму себя.

Вы осваиваете состояние «расслабленного растяжения».

2. Вы мобилизуете таз 

Главное, что вы должны понять - таз состоит из двух костей. Причём обе стороны - правая и левая - основа вертикальной походки.

На втором этапе тренировок вы учитесь ощущать вертикальное положение костей, выпрямляете ось ног. Расслабляете все тазовые суставы.

Любая боль в области крестца уходит тут же и навсегда.

3. Вы выпрямляете грудную мышцу 

Цель третьего блока - выпрямить среднюю линию тела. На ней располагаются все его части.

Выполняя упражнения, вы ощущаете подвижность грудных дисков, укрепляете мышцы талии - опору спины. Корректируете положение головы.

Плечи расслабляются так, что руки становятся тяжелее на один грамм.

4. Вы раскрываете суставы 

В четвёртом блоке вы знакомитесь с движением в самом широком смысле. Именно оно лечит ваши суставы и позвоночник.

Вы начинаете ощущать цепную оздоровительную реакцию в вашем теле, которую вызывает растяжение. Учитесь "думать костями", по-новому двигаться каждый день.

5. Вы ощущаете мощь из глубины тела 

Теперь ваши кости расположены так, чтобы использовать их на сто процентов. Мышцы соединены и укреплены. Настала очередь оптимально использовать тазовое дно и диафрагму.

Эти пять блоков - фундамент кантиеники. Как говорит автор методики Бенита Кантиени, это плиты, которые стоят одна на другой.

Автор утверждает, что регулярные тренировки заменяют визит к «мануалисту» и даже могут избавить от операции. Это в запущенных случаях.

Ну а всем остальным кантиеника поможет долгие годы поддерживать подвижность тела и хорошее здоровье.