Упражнения для лица по кантиеника методу
Легендарный фейсформинг в мини-версии
Все мы хотим иметь молодое и красивое лицо. И направление фейс-ьилдинга популярно как никогда. Всё больше женщин и мужчин (да, мужчины также открывают для себя мир фейсформинга!) не хотят рисковать своим здоровьем и хотят сохранить молодость своего лица естественными способами.
Фейсформинг Бениты Кантиени не только подтягивает и разглаживает лицо, не толлко предупреждает появление морщин. Он несёт дополнительную оздоровительную функуию. Как утверждает автор, фейсформинг помогает:
- избавиться от храпа (или уменьшить это неприятное явление)
- избавиться от головных болей (или их уменьшить)
- избавиться от привычки скрежетать зубами.
Упражнения полезны во всех отношениях, а гоавное их достоинство в том, что они авсолютно безвредны и подходят всем.
Предлагаем ознакомиться с бесплатной мини-версией курса.
Автор: Бенита Кантиени
Перевод: тренер наивысшей категории, учитель по кантиенике, ученица Бениты Кантиени Надя Сидоренко
Исходная позиция для всех упражнений
Сядьте перед зеркалом на краю табуретки и почувствуйте, что Вы сидите на седалищных буграх.
Стопы на ширине бедер, образуют букву V. Колени находятся точно над пятками.
Выпрямите таз, переместите крестец к точке короны (воображаемая точка над головой), тяните точку короны к потолку. Кисти рук лежат на бедрах.
Расслабьте кости рук (представьте это как можно ярче). Слегка приоткройте губы. Поднимите заднюю часть корня языка и мягко прикоснитесь к верхнему нёбу. Отпустите. Повторите тридцать раз.
Сохраняйте эту позицию для всех дальнейших упражнений.
1 упражнение
2 упражнение
3 упражнение
4 упражнение
5 упражнение
6 упражнение
7 упражнение
8 упражнение
9 упражнение